Konsantrasyon sağlayan yağlar

Gün içinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi dağıtacak pek çok faktör oluşabilir. İş yerinde ya da okuldayken yani aslında konsantre olmaya en çok ihtiyaç duyduğunuz alanlarda bir tweet, bir mesaj hatta bir kalem bile konsantrasyonunuzu yerle bir edebilir. Gün içinde aynı anda birden fazla işle uğraşıyorsanız konsantrasyon süreniz epey düşmüş olabilir fakat üzülmeyin. Çalışırken konsantre olmanızı sağlayacak doğal bir çözümümüz var! Sizin için konsantrasyon sağlayan yağlar listesi hazırladık.

Limon yağı

Limon yağına hem kolay ulaşabilirsiniz hem de narenciye kokusuyla gevşeyip konsantrasyon sürenizi artırabilirsiniz. Limon yağının bilişsel gücü artırdığına dair araştırmalar da mevcut yani konsantre olduğunuzda en yüksek verimi alabilmeniz için size yardımcı olacak o yağ limon yağıdır desek yanlış olmaz.

2004 yılında yapılan küçük bir araştırmada, limon yağının dağıtıldığı bir sınıfta dil derslerine katılan öğrencilerin sınavlarında çok daha iyi performans gösterdikleri gözlemlenmiştir bu da limon yağının konsantrasyon sağlayan yağlar arasına girmesini destekler nitelikte bir araştırma olmuştur.

Sedir ağacı (atlas) yağı

Yapılan bir araştırmaya göre sedir ağacı yağındaki cedrol, ruh hali üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Bu da onu kaygı için faydalı hale getirir ve stresi azaltır. Konsantrasyon sağlayan yağlar arasındaki sedir ağacı yağını diğer yağlarla birleştirip etkisini artırabilirsiniz.

Lavanta yağı

Lavanta yağının faydaları yazımızda da söz ettiğimiz gibi neredeyse her derde deva olan lavanta yağı, stresi azaltma, konsantrasyon sağlama ve sakinleştirme konularında da oldukça etkilidir. Konsantrasyon sağlayan yağlar arasında olan bu yağ, sinir ve stresi azaltarak daha net düşünmeyi sağlar ve konsantrasyonu yükseltmeye yardımcı olabilir.

Biberiye yağı

Biberiye yağının başlıca faydalarından ve kullanımlarından biri, beyin fonksiyonlarını ve uyanıklığı artırmaktır. Bu sebeple biberiye yağı, konsantrasyonu ve bilgi hatırlamayı iyileştirmek için özel olarak kullanılır.

2016 yılında yapılan bir araştırma, biberiye yağı kokusu yayılan bir odada hafıza testleri yapan öğrencilerden sonra, koku beyindeki limbik sistemle etkileşime girdiğinden biberiye yağının hafızayı geliştirme yeteneğine sahip olabileceği keşfedildi. Konsantrasyon sağlayan yağlar arasında olan biberiye yağı, bu araştırmada kokuya maruz kalan öğrencilerin kokuya maruz kalmayanlara göre %5 ila %7 oranla daha başarılı olduğu gözlenmiştir.

Fesleğen linalol yağı

Fesleğen genellikle yemeklerde tatlandırıcı ya da güzel koku yayan bitki olarak evlerimize girse de aslında konsantrasyon sağlayan yağlar arasındadır. Fesleğen yağının zihin ve bedene de fayda sağlayabilecek çeşitli kullanımları vardır. Fesleğen yağı genellikle çalışırken veya zorlu bir görevi yerine getirirken konsantrasyonu sağlamak ve zihinsel netlik sağlamak için kullanılabilir. Fesleğen yağı, serotonin ve dopamin gibi hormonları etkileyerek zihni ve bedeni rahatlatma yeteneğine sahip doğal bir kimyasal olan linalol adlı kimyasal bir bileşen içerir. Linalol'un hafıza kaybını ve stresi azaltabileceğini gösteren çalışmalar bulunması fesleğenin konsantrasyon ve hafıza üzerindeki etkilerini destekler niteliktedir.

Bu kokuları çalıştığınız ortama yayabilir ve soluma yöntemi ile etkilerinden faydalanabilirsiniz. Koku yayma yöntemleri yazımızı okuyup bulunduğunuz ortama nasıl koku yayacağınızı öğrenebilirsiniz. Eğer bir sınava ya da bir sunuma hazırlanıyorsanız çalışırken kullandığınız kokuları sunum ve sınav esnasında da solumanız bilgileri daha rahat hatırlamanızı sağlayacaktır. Bunun için konsantrasyon sağlayan yağlar arasından seçtiğiniz uçucu yağı bir mendile döküp yanınızda bulundurmanız yeterli olacaktır.